In vista della bella stagione sono molte le persone che stanno ricorrendo ad una dieta lampo, per farsi trovare pronti alla temutissima prova costume. Maggio \u00e8 il tipico mese dei buoni propositi e dei fioretti: l\u2019ultima chance per i ritardatari che, dopo Natale, non hanno ancora aggiustato il tiro a tavola. In sintesi, da qui a luglio ci sar\u00e0 da sudare, letteralmente parlando, non solo in palestra o in strada ma anche a tavola. Vediamo quindi quali sono gli alimenti da prediligere per una dieta sana e controllata.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ec alla dieta, no agli eccessi: il segreto \u00e8 l\u2019equilibrio<\/p>\n\n\n\n
Il segreto per dimagrire e per rimettersi in forma, per quel che riguarda la tavola, \u00e8 uno: s\u00ec alla dieta, a patto che sia sana, equilibrata e ben bilanciata in termini di nutrienti<\/a>. In sintesi, gli eccessi (in un senso e nell\u2019altro) sono da evitare ad ogni costo. Questo perch\u00e9 le diete estreme non solo non servono a nulla nel medio termine, ma possono anche provocare parecchi problemi di salute e scompensi alimentari, come le carenze vitaminiche.<\/p>\n\n\n\n Quali sono, dunque, gli alimenti da preferire per una dieta che sia corretta? Premesso che \u00e8 sempre il caso di rivolgersi ad un nutrizionista certificato, ci sono in effetti alcuni cibi che possono soddisfare sia il palato, sia le esigenze relative alla linea. Si fa ad esempio riferimento alla frutta e alle verdure di stagione<\/a>, insieme al pesce azzurro, ricco di acidi grassi Omega 3. Anche la carne magra \u00e8 un ottimo viatico per godersi i pasti senza appesantire il girovita, e lo stesso discorso vale per la frutta secca. S\u00ec ai carboidrati e ai latticini, ovviamente con moderazione, ma questo vale per tutti gli alimenti in generale.<\/p>\n\n\n\n Alcune ricette da inserire nel men\u00f9 della settimana<\/p>\n\n\n\n Basta farsi un giretto sul web per trovare tantissime ricette light, ottime per non rinunciare al piacere della tavola e per snellire la silhouette. Si fa ad esempio riferimento alle fettine di vitello al limone, facilissime da preparare, buone e soprattutto a base di carne magra.<\/p>\n\n\n\n