{"id":210096,"date":"2021-07-28T18:54:29","date_gmt":"2021-07-28T16:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/?p=210096"},"modified":"2021-07-28T18:54:31","modified_gmt":"2021-07-28T16:54:31","slug":"sport-e-benessere-fabbisogno-proteico-e-danni-ai-reni-miti-leggende-e-fondamenti-di-verita-a-cura-del-dottor-andrea-melis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/2021\/07\/28\/sport-e-benessere-fabbisogno-proteico-e-danni-ai-reni-miti-leggende-e-fondamenti-di-verita-a-cura-del-dottor-andrea-melis\/","title":{"rendered":"Sport e Benessere – Fabbisogno proteico e danni ai reni: Miti, leggende e fondamenti di verit\u00e0. A cura del dottor Andrea Melis."},"content":{"rendered":"\n


Cagliari, 28 Lug 201 - Una delle frasi che ho sentito pi\u00f9 spesso in taluni casi a lavoro \u00e8 stata questa: \" Non mangio troppe proteine perch\u00e9 non voglio creare danni ai Reni \".
Quanto c'\u00e8 di vero in questa frase?
Cosa dicono le linee guida in proposito?
Nonostante in palestra, in uno studio Personal o in contesti informali si presenti questa domanda spesso l'ultima parola a cui dovete fare riferimento \u00e8 quella di un Nutrizionista, meglio se specializzato in ambito sportivo.
Il Personal Trainer pu\u00f2 dare delle informazioni?
Certo che si.
Pu\u00f2 dare delle informazioni a matrice divulgativa dal punto di vista scientifico riportando al proprio cliente le linee guida per poter avere un quadro pi\u00f9 chiaro scevro di opinionismi sterili facendogli presente che gli o le conviene rivolgersi ad un Nutrizionista per fare tutto al meglio.
Infatti non a caso si lavora in Pool.
Quando \u00e8 che si pu\u00f2 presentare la necessit\u00e0 di aumentare l' intake proteico?
Sicuramente in un contesto di ricomposizione corporea dove si sta mirando ad un dimagrimento sano e si palesa la necessit\u00e0 di tutelare la massa magra che abbiamo strutturato precedentemente\u00a0 in modo tale da far s\u00ec che il deficit calorico vada ad intaccare prioritariamente la massa grassa.
Quindi veniamo al dunque.
Cosa dice la scienza e in particolare la nutrizione sportiva secondo le linee guida internazionali? L'innalzamento dell'intake proteico pu\u00f2\u00a0 creare veramente danni ai Reni?
Una meta analysis e Systematic Review del 2018 di cui vi fornir\u00f2 i riferimenti scientifici, ha fatto luce sulla vicenda.
Vi ricordo che le Meta Analysis e le Systematic Review costituiscono il vertice qualitativo delle evidenze scientifiche.
La scienza dice che in assenza di problematiche pregresse in particolare dal punto di vista Renale l'innalzamento della quota proteica NON crea problematiche.
D'altro canto la scienza dice che in presenza della situazione opposta converrebbe non eccedere con il quantitativo proteico perch\u00e9 potrebbero presentarsi complicazioni qualora i Reni abbiano gi\u00e0 dei malfunzionamenti, quindi un quantitativo proteico pi\u00f9 limitato permetterebbe un minor sovraccarico su quest'organo.
La ISSN, cio\u00e8 la Societ\u00e0 Internazionale di Nutrizione Sportiva, disciplina a livello mondiale le linee guida da seguire nel caso si voglia sapere qual \u00e8 il Range entro cui stare per tutelare la massa magra durante il dimagrimento.
Vediamo un po\u2019 di dati.
1.4-2.0gr\/kg pro Die potrebbero aiutare a guadagnare massa magra in surplus calorico.
>2.2gr\/kg pro Die potrebbero aiutare per tutelare la massa magra in un contesto di deficit calorico.
Il resto delle info su questo ambito che ho trovato molto interessanti le trovate a titolo informativo a fine articolo tramite un infografica.
A titolo informativo vi riporto i riferimenti scientifici e di nuovo la piramide delle evidenze scientifiche.
Detto questo rivolgetevi sempre ad ogni modo per qualunque necessit\u00e0 ad un Nutrizionista.
Vi auguro buone vacanze e ci diamo appuntamento a Settembre.<\/p>\n\n\n\n

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