{"id":195282,"date":"2020-09-29T09:21:43","date_gmt":"2020-09-29T07:21:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/?p=195282"},"modified":"2020-09-29T09:21:44","modified_gmt":"2020-09-29T07:21:44","slug":"sport-e-benessere-mc-donald-i-chili-che-non-se-ne-vanno-a-cura-del-dottor-andrea-melis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/2020\/09\/29\/sport-e-benessere-mc-donald-i-chili-che-non-se-ne-vanno-a-cura-del-dottor-andrea-melis\/","title":{"rendered":"Sport e Benessere – Mc Donald, i chili che non se ne vanno \u2013 A cura del dottor Andrea Melis."},"content":{"rendered":"\n

Cagliari - Mc Donald, i chili che non se ne vanno. Problema che la bella modella Heidi Klum ( foto sotto ) non ha,\u00a0pur mangiando tranquillamente un bel (Eufemismo) panino del Mc Donald.
Un problema tuttavia con cui tutti noi ci scontriamo se nel nostro regime alimentare facciamo largo uso di cibi spazzatura e adottiamo uno stile di vita sedentario.
Torniamo al Mc Donald appunto.
Oddio \u00e8 buonissimo, per carit\u00e0, ogni tanto ci sta, per\u00f2 cibi cos\u00ec tanto calorici e cos\u00ec poco nutrienti dal punto di vista qualitativo alla fine ci rovinano il fisichetto.
Il problema pi\u00f9 grande \u00e8 quello che impropriamente viene definito grasso ostinato, cio\u00e8 quel tipo di adipe che quando poi effettivamente adottiamo una condotta volta al dimagrimento, non va via.
Non il Mc Donald dopotutto.
Lo criticano tutti, poi vedi i Mc Drive pieni.
Sempre.
Incostanza delle folle.
Per fortuna la vita \u00e8 pi\u00f9 bilanciata di quello che sembra.
Bisogna esserne consapevoli per\u00f2.
Per un Mc Donald che pu\u00f2 aver reso ostinato il tuo adipe, c'\u00e8 un certo Lyle Mc Donald, fisiologo di livello mondiale, che ha creato un protocollo proprio contro il cosiddetto grasso ostinato.
Si chiama Stubborn fat protocol.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


In parole povere: Protocollo contro il grasso ostinato.
Un sistema.
Questo sistema \u00e8 utile per un motivo.
La stragrande maggioranza dei fallimenti di diete e allenamenti non mirati potrebbe finire qua.
Se c'\u00e8 grasso ostinato in particolare a livello addominale ( Vedi Sindrome Metabolica) , ci pu\u00f2 essere insulino resistenza e se c'\u00e8 questa sono dolori perch\u00e9 non si dimagrisce.
La definizione di insulino resistenza la trovate in tutta internet.
Quello che a me interessa oggi \u00e8 offrirvi
un' interessante e utile correlazione.
Non leviamo il grasso dall'addome, dalle gambine e dalle chiappette con diete, allenamenti massacranti, viaggio a Lourdes e pellegrinaggio a Santiago?
Potremmo essere insulino resistenti.
Prendiamo un metro da sarto e vediamo il rapporto tra vita e fianchi.
Whr in gergo tecnico.
Cio\u00e8 Waist to Hip Ratio.
Rapporto di distribuzione corporea del tessuto adiposo tra vita e fianchi.
Secondo le linee guida europee dell'Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0\u00a0 la circonferenza vita non doveva, anni fa, superare i 102 cm negli uomini e gli 88 cm nelle donne.
Attualmente va detto per onor di cronaca che questi valori sono stati modificati e portati rispettivamente a 94 cm per gli uomini e a 80cm per le donne.
Il rapporto vita\/fianchi come indicatore (Non l'unico per una diagnosi di sindrome Metabolica) deve essere equilibrato pena rischio di Patologie cardiovascolari, diabete e ovviamente insulino resistenza.
Quindi da qui si parte sempre.
Per\u00f2 una cosa \u00e8 certa.
Se sono insulino resistente probabilmente ho chili di troppo, Loudes e il cammino di Santiago per\u00f2 possono essere evitati.<\/p>\n\n\n\n

Se ho chili di troppo non \u00e8 detto che io sia insulino resistente.
Cosa vuol dire?
Due problemi, due soluzioni?
No.
Vi propongo nell'articolo di oggi, scusandomi per aver dilagato, la fava per i due piccioni.
Lo stubborn fat protocol appunto.
Lo Stubborn Fat Protocol o SFP \u00e8 un tipo di allenamento cardiovascolare mirato alla riduzione massima del grasso corporeo, ideato dal fisiologo Lyle McDonald, meglio noto per essere l'autore di diverse pubblicazioni dedicate al miglioramento della composizione corporea nell'ambito del bodybuilding e del fitness. (C.f.r. Wikipedia).<\/p>\n\n\n\n

Si potete partire da qui.
Come punto di partenza pu\u00f2 non essere male. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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