https:\/\/www.projectinvictus.it\/camminare-fa-dimagrire\/#3-quante-calorie-consumi-camminando<\/a>)<\/p>\n\n\n\nUna media di 200kcal pu\u00f2 non dirci nulla. Ad ogni modo se moltiplicate per un mese stiamo parlando di 6.000 kcal, quasi un chilo di peso che sommato al resto del lavoro che facciamo per dimagrire offre un suo deciso contributo.<\/p>\n\n\n\n
Anche in questo il motivo \u00e8 semplice.<\/p>\n\n\n\n
Noi dimagriamo e rimaniamo magri per la sommatoria di abitudini positive che contornano la nostra vita.<\/p>\n\n\n\n
Ogni abitudine strutturata porta con s\u00e9 un pregio, questa \u00e8 una di quelle.<\/p>\n\n\n\n
Automatizzando questa abitudine che peraltro \u00e8 semplice da tracciare (Basta un cellulare) maturerete la consapevolezza di avere, numeri alla mano, le calorie utilizzate.<\/p>\n\n\n\n
Orientativamente ricordiamo che un chilo perso sono circa 7.000 kcal.<\/p>\n\n\n\n
Orientativamente ricordiamo che il nostro corpo \u00e8 la somma delle nostre abitudini.<\/p>\n\n\n\n
Molte persone per capire quanto mangiano usano un'App Contacalorie che approssimativamente offre una stima ragionevolmente attendibile.<\/p>\n\n\n\n
Anche questa \u00e8 una buona abitudine.<\/p>\n\n\n\n
Il vero trucco non \u00e8 cominciare.<\/p>\n\n\n\n
Molte volte sappiamo quello che dovremmo fare ma non lo facciamo.<\/p>\n\n\n\n
Anche se ci potrebbe portare a migliorare la nostra vita e magari vederci meglio allo specchio.<\/p>\n\n\n\n
Non cominciamo.<\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e9 a volte cominciare significa cambiare e a volte cambiare porta con s\u00e9 molte frizioni interne che ostacolano questo processo.<\/p>\n\n\n\n
Cambiare significa incertezza.<\/p>\n\n\n\n
Significa lasciare magari una brutta certezza per una bella incertezza.<\/p>\n\n\n\n
Cambiare veramente significa rendersi conto che quella brutta certezza \u00e8 una certezza brutta e la bella incertezza pu\u00f2 essere un'incertezza bella.<\/p>\n\n\n\n
La sicurezza emotivamente forte di uno svezzamento verso qualcosa di veramente bello per noi ci dar\u00e0 la spinta motivazionale per adottare un'abitudine semplice e straordinariamente efficace.<\/p>\n\n\n\n
Ogni passo che faremo sar\u00e0 un passo in pi\u00f9 per andare tra le braccia del corpo che desideriamo. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cagliari, 23 Lug 2020 – Uno degli accorgimenti che utilizzo maggiormente nel percorso di dimagrimento \u00e8 quello di fare, abbinati all’allenamento e al deficit calorico,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":191904,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49,51,56],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192162"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192163,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192162\/revisions\/192163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}