{"id":189232,"date":"2020-05-19T16:21:06","date_gmt":"2020-05-19T14:21:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cronacaonline.it\/public\/content\/?p=189232"},"modified":"2020-05-19T16:21:06","modified_gmt":"2020-05-19T14:21:06","slug":"sport-e-benessere-l-importanza-del-riposo-quanto-ti-prendi-cura-di-questo-aspetto-della-tua-vita-rubrica-a-cura-del-dottor-andrea-melis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/2020\/05\/19\/sport-e-benessere-l-importanza-del-riposo-quanto-ti-prendi-cura-di-questo-aspetto-della-tua-vita-rubrica-a-cura-del-dottor-andrea-melis\/","title":{"rendered":"Sport e Benessere – L’ Importanza del riposo. Quanto ti prendi cura di questo aspetto della tua vita? Rubrica a cura del dottor Andrea Melis"},"content":{"rendered":"

Cagliari, 19 Maggio 2020 -<\/p>\n

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Quanto ti prendi cura di questo aspetto della tua vita?<\/p>\n

Vi riporto l'esaustiva definizione della Treccani per inquadrare, in tutte le sue sfumature, il significato di un aspetto cos\u00ec tanto importante per il benessere psico fisico ma prima inserisco la versione sintetica in modo tale da far s\u00ec che voi possiate avere la scelta di leggere quella che pi\u00f9 vi aggrada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Mi piace molto la frase: \"Ha lo scopo di dare sollievo e ristoro al corpo e alla mente\".
\nAndiamo a leggere la definizione pi\u00f9 articolata.http:\/\/www.treccani.it\/vocabolario\/riposo\/<\/a><\/p>\n

Cosa possiamo fare per dare ristoro al corpo e alla mente?
\nTanto per cominciare partire dal presupposto che \u00e8 un aspetto fondamentale della nostra vita di cui tobbiamo tenere cura.
\nCome?
\nInnanzitutto dando alle nostre giornate un'organizzazione migliore, mettendoci in testa di aggiornare quelle abitudini che ci permettono di avere nel tempo e sottolineo nel tempo, uno stile di vita migliore.
\nCi\u00f2 a cui dobbiamo prestare non \u00e8 tanto la modifica del nostro stile di vita, quanto piuttosto il comprendere come modificarlo.
\nCi vuole tempo, ci vuole determinazione e ci vuole pervicacia.
\nParlando di riposo, uno degli aspetti pi\u00f9 importanti da monitorare sempre, per il nostro benessere psicofisico, \u00e8 la qualit\u00e0 del sonno.
\nTanto per la nostra forma fisica quanto quella mentale, a lungo andare, la cura e la consapevolezza di questo punto tanto trascurato fanno la differenza realmente assieme all'allenamento e all'alimentazione nella nostra vita.
\nVi lascio con un video Evidence Based ( Basato cio\u00e8 su evidenze Scientifiche) molto utile a mio avviso del Dottore di Ricerca in Scienze Motorie Gianmario Migliaccio sull' Importanza del recupero.
\nBuona visione.<\/p>\n

https:\/\/youtu.be\/43CorhcIPeI<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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