Cagliari, 15 Feb 2020 - La settimana scorsa vi avevo anticipato che avrei trattato, con bibliografia di riferimento annessa, un argomento che nel corso del mio iter in questo lavoro mi ha sempre influenzato cio\u00e8 i miti e le leggende nate ( E mai morte ) in palestra.
\nPartiamo dal lento dietro.
\nUna delle cose che si sente ancora in giro nelle palestre \u00e8 che permette di stimolare il deltoide posteriore.
\nPartiamo da una domanda, se \u00e8 vero che attraverso l' esercizio alzate laterali con l'omero in intrarotazione stimoliamo il deltoide posteriore, come \u00e8 possibile che si dica la stessa cosa del lento dietro quando quest'ultimo si esegue con l'omero in extrarotazione?
\nQuando non si sa che pensare, basta guardare l' anatomia di un muscolo e la sua biomeccanica e i dubbi spariscono.
\nNel lento dietro l'omero \u00e8 abdotto ed extraruotato, il deltoide posteriore come azione estende ed extraruota l'omero.
\nDurante il lavoro l' omero rimane esteso ed extraruotato, quindi il deltoide posteriore \u00e8 semplicemente in accorciamento, ecco perch\u00e9 si \"Sente\" il lavoro.
\nL' esercizio in s\u00e8 non esiste come movimento in natura, quindi magari se si vogliono far lavorare le spalle e in particolare il deltoide posteriore altri esercizi possono essere maggiormente indicati. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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