Cagliari, 5 Sett 2019 - Le tecniche ad alta intensit\u00e0 in allenamento sono sempre state contornate da un alone di fascino e aspettative da parte di coloro che in esse investono le loro speranze per ottenere il fisico che desiderano.
\nUna semplice tecnica viene ritenuta o la panacea di tutti i mali o l' ultimo ritrovato pubblicato sui social network per ottenere finalmente il risultato ambito.
\nSe fosse cos\u00ec semplice saremmo tutti perfetti.
\nMolto spesso ho visto ragazzi e ragazze usare schede prese da internet, tanto per fare un esempio, con tecniche che richiedono perlomeno un po' di perizia e pratica, allietati dalle sensazioni forti e intense provate in allenamento con dolori post allenamento ( D.O.M.S.) forieri a loro avviso di sicuri miglioramenti.
\nUn meccanismo un po' perverso della serie \"No Pain ? No Gain\", mandato avanti per Tutto l'anno.
\nQuindi giustamente si pensa che sposando il contrario a Mo' di Mantra, \" Yes Pain? Yes Gain \" come conditio sine qua non, si ottenga finalmente quel corpo muscoloso e asciutto.
\nIl problema di fondo che constatavo era la totale inconsapevolezza.
\nMa anche una parziale evoluzione.
\nNon si procedeva pi\u00f9 per \"Broscience\" ma per tecniche che comunque erano comprovate, proposte da esperti del settore.
\nAd ogni modo sorgevano sempre due problemi.
\nIn primis quelle tecniche non si potevano mandare avanti sempre perch\u00e9 fisicamente non era sostenibile e per finire come si tornava ad allenamenti classici si aveva la sensazione di non avere fatto nulla.
\nIn entrambi i casi molti piombavano nella frustrazione e nello sconforto.
\nQual era il mio ruolo in tutto questo?
\nCapire e aiutare a capire.
\nInnanzitutto capire perch\u00e9 ritornando in palestra, dopo anni come atleta, da istruttore il rapporto cliente professionista era mutato cos\u00ec tanto in negativo.
\nI clienti non si facevano seguire, a parte qualche raro caso, dal personale interno ma arrivavano gi\u00e0 corredati di schede realizzate da Personal Trainer esterni che li seguivano personalmente o a distanza nella migliore delle ipotesi.
\nNella peggiore delle ipotesi da schede copia e incolla raccattate qua e l\u00e0 nei forum di allenamento.
\nPer me quando cominciai a lavorare come istruttore fu un mezzo shock.
\nIl posto dove avevo cominciato a lavorare come istruttore di sala era quello dove anni prima mi ero formato come atleta.
\nEra assurdo.
\nEra cambiato tutto.
\nIstruttori che conoscevo e che ammiravo per la loro professionalit\u00e0, verve e capacit\u00e0 erano considerati non pi\u00f9 dei punti di riferimento e di ispirazione ma semplici mezzi per spiegare esercizi scritti da altri professionisti con schede realizzate da altri Coach a pagamento.
\nIstruttori sottopagati, ahim\u00e8 per forza di cose poco aggiornati, (Ti voglio vedere spendere centinaia di euro per formarti con dei corsi o laurearti in Scienze Motorie quando ti pagano 5\u20ac l'ora e devi sbarcare il lunario magari facendo anche un altro lavoro ) e completamente demotivati non erano pi\u00f9 il sole della sala ma la luna che brillava di una gloria riflessa degli anni passati.
\nLa sala in compenso era il trionfo dell'anarchia, dell'insoddisfazione e del risentimento.
\nIn tutto questo aggiungiamo anche la nascita della diatriba tra coloro che lavoravano in palestra laureati in scienze motorie e quelli che erano formati con i corsi federali sine infamia e sine lode.
\nIn due parole guelfi e ghibellini.
\nIo ero il ghibellino con potenzialit\u00e0 per diventare guelfo, in quanto praticamente la mia vita era studio e lavoro, quindi comunque ero formato.
\nIl clima non era dei migliori, anzi.
\nNeanche il titolare era dei migliori, anzi.
\nLa stragrande maggioranza dei problemi e della caduta qualitativa della palestra derivavano da una sua modalit\u00e0 lavorativa molto manipolatoria e poco efficace nel lungo termine, ma discreta nel breve.
\nQuando tirava troppo la corda e perdeva o clienti o personale, reclutava qualche istruttore\/ Personal Trainer preparato, carismatico e bisognoso di farsi conoscere maggiormente, con la promessa di offrirgli visibilit\u00e0 e guadagni ( Vista la fama della societ\u00e0 ) al fine di risollevare l' \"Audience\" della Palestra.
\nLo piazzava in sala come perno intorno a cui ruotava tutto.
\nLa tattica era geniale.
\nDava ai clienti quella ventata di novit\u00e0, di freschezza e di pseudo-ascolto che implicitamente veniva richiesta e che permetteva di attirare altri potenziali clienti.
\nDava alla \" Star \" di turno quel velato alone di notoriet\u00e0, dentro e fuori le mura della palestra, tale da appagare i classici bisogni narcisistici che un po' tutti abbiamo, a scapito di un trattamento umano ed economico molte volte, volendo usare un eufemismo, poco rispettoso.
\nAd ogni modo tutta quella considerazione, da parte dei ragazzi che ti vedevano come una guida e delle ragazze che ti vedevano con occhi diversi per via del tuo ruolo come leader, agiva come fumo negli occhi per quanto riguarda il rapporto titolare e prestatore d'opera.
\nAd ogni modo ero convinto dei miei mezzi e della possibilit\u00e0 di portare ed apportare un cambiamento persino nel modo di fare del Titolare.
\nIn positivo ovviamente, con il massimo rispetto e schiettezza che mi caratterizza.
\nDa qui decisi di ripartire.
\nOsservai il problema, lo analizzai e impostai una strategia per migliorare la situazione.
\nNon per altro, dovevo lavorarci l\u00ec dentro e sentivo di avere una responsabilit\u00e0 e qualcosa da offrire ai clienti per riavvicinarli alla palestra e alla figura dell'istruttore.
\nIn situazioni come queste quando devo risolvere un problema mi affido alla regola delle cinque W, quella tecnica di natura giornalistica proposta dal politologo della scuola di Chicago Harold Lasswell dove mi pongo le domande \"Chi?\"( Who)\", Che cosa?\" (What), \"Quando?\" (When), \" Dove?\" (where), \"Perch\u00e9\" ( Why?) in relazione ad un problema da risolvere.
\nIl mondo era semplicemente cambiato.
\nCon l'avvento dei Social Network, come ad esempio Instagram, dove possiamo trovare, tramite foto e video, persone comuni che fanno cose straordinarie e persone famose che fanno cose comuni il bisogno del cliente, a mio avviso, era chiaro.
\nVoleva sentirsi protagonista.
\nUn giorno un mio collega competente e famoso, mi disse che forse la mia grandezza stava nel mettere in evidenza la grandezza degli altri.
\nE non \u00e8 forse anche questo il lavoro di un Personal Trainer o di un Istruttore?
\nAiutare i propri clienti a tirare fuori il meglio di se fisicamente e mentalmente?
\nIl mio collega, saggio come sempre mi aveva dato il consiglio definitivo.
\nMi focalizzai sul cliente e sui suoi bisogni.
\nBisogni di sicurezza, variet\u00e0, importanza e condivisione.
\nMi ero puntato per far diventare i clienti protagonisti, non pi\u00f9 spettatori passivi ma attori attivi di un processo di cambiamento fisico, mentale e sociale all'interno della palestra.
\nNell'arco di qualche mese il clima era cambiato, era passato dall'essere pesante e nuvoloso all'essere solare e propositivo, ci\u00f2 che mi gratific\u00f2 molto furono i feedback dei clienti per quanto concerne il mio lavoro.
\nLa palestra aveva registrato un incremento di iscritti abbastanza apprezzabile e andare al lavoro era ancora pi\u00f9 piacevole.
\nCerto i problemi c'erano, non tutto si era risolto, ma il sorriso dei clienti e la loro voglia di allenarsi e divertirsi mi spingevano a dare tutto me stesso a lavoro.
\nFacevo anch'io i miei errori e andavo a considerarli come un momento necessario e fisiologico per poter migliorare me stesso e il mio lavoro.
\nVediamo adesso di capire a livello pratico come mi sono servito delle cinque domande per poter risolvere la situazione.
\nChi erano i responsabili di questo problema su cui si doveva intervenire?
\nChe cosa si doveva fare per intervenire ?
\nQuando intervenire?
\nDove bisognava intervenire prioritariamente?
\nQuali risultati vogliamo ottenere intervenendo?
\nQuesta modalit\u00e0 di cui mi servo spesso a lavoro come nella vita lo considero un vero e proprio metodo per lavorare in maniera efficace ed efficiente.
\nCon un po\u2019 di flessibilit\u00e0 possiamo dire che sono cinque semplici domande che ci permettono di stilare un programma di allenamento utile per raggiungere risultati figli di una professionalit\u00e0 che non possiamo non avere.
\nSono domande che molte volte un cliente ci fa quando gli presentiamo una nuova scheda, un nuovo esercizio o una nuova tecnica.
\nNell'articolo precedente abbiamo introdotto l'argomento relativo alle tecniche ad alta intensit\u00e0.
\nDovevo cominciare da questo articolo a parlare nello specifico di una tecnica per volta, di quelle proposte una settimana fa, per\u00f2 ho sentito l'esigenza di scrivere questo incipit per mettere bene in luce che se non ti fai le giuste domande, che tu sia Trainer o cliente, le risposte che ti servono non le ottieni.
\nSe non ottieni risposte, non ottieni risultati.
\nSe non ottieni risultati, non ottieni clienti.
\nSe non ottieni clienti che hanno la giusta preparazione le tecniche ad alta intensit\u00e0 non serviranno a nulla.
\nSe non servono a nulla in determinati contesti perch\u00e9 usarle?
\nNella creazione di un programma d'allenamento che comprenda tecniche ad alta intensit\u00e0 o meno, credo che non ci sia una domanda pi\u00f9 potente, pi\u00f9 utile e a volte pi\u00f9 fastidiosa di questa.
\nLa parola \"Perch\u00e9\" pu\u00f2 creare una domanda molto efficace.
\nCi spinge a pensare, ci mette a dura prova a volte, ma cosa pi\u00f9 importante ci spinge a crescere. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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