Vediamo in breve di che cosa parla.<\/p>\n
Le misure antropometriche della composizione corporea sono spesso utilizzate per la stima rapida ed economica del grasso corporeo percentuale (% BF) nella ricerca sul campo, nelle misurazioni seriali e nello screening. L'obiettivo era sviluppare una stima convalidata relativa alla % della Body Fat<\/p>\n
(Massa Grassa) per la popolazione generale, basata su semplici misure di circonferenza del corpo.<\/p>\n
La Densitometria ossea con tecnica di assorbimento a raggi X (DEXA) \u00e8 stata utilizzata come stima del \"gold standard\" di riferimento per quanto riguarda la percentuale di BF.<\/p>\n
Sono state sviluppate due equazioni distinte per uomini e donne.<\/p>\n
La percentuale di errore con l'equiparazione alla DEXA \u00e8 del 5%.<\/p>\n
Gli autori concludono dicendo che questo metodo offre il vantaggio a Trainers e Nutrizionisti di ottenere una stima affidabile della percentuale di massa grassa partendo da semplici misurazioni che non richiedono strumenti sofisticati e solo una minima formazione ed esperienza preliminari.<\/p>\n
Vi consiglio, ad ogni modo, di farvi prendere le misure delle circonferenze da professionisti qualificati per abbassare i margini di errore.<\/p>\n
In basso vi posto un'immagine semplificativa della formula tratta dalla Pagina Instagram del collega Straniero (@GotadeNutrici\u00f2n) che ha segnalato la ricerca che ho citato oggi. Trovate il riepilogo della formula e i raffronti per la percentuale di Massa Grassa.<\/p>\n
(Nella ricerca scientifica se interessati potrete ritrovare la formula in versione estesa).<\/p>\n
![\"Immagine](\"http:\/\/www.cronacaonline.it\/public\/content\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Immagine-articolo-Andrea-1-300x297.jpg\")
<\/p>\n
La Slide \u00e8 abbastanza intuitiva.<\/p>\n
<\/p>\n
Le formule sono due: una per Donne<\/p>\n
( Mujeres ) e una per Uomini ( Hombres ).<\/p>\n
'' Alt\/Altura '' sta per l'altezza, '' Cin\/Cintura '' sta per circonferenza Addominale e<\/p>\n
'' Cue\/Cuello '' sta per la circonferenza del collo.<\/p>\n
Per quanto riguarda i calcoli dovete eseguirli come le pi\u00f9 classiche delle espressioni, svolgendo prima le moltiplicazioni e solo poi le addizioni e le sottrazioni.<\/p>\n
Per quanto riguarda i risultati troviamo tre righe che differenziano i range relativi alle et\u00e0 di riferimento, la prima va dai 20 ai 39 anni, la seconda riga va dai 40 ai 59 e l'ultima va dai 60 ai 79 anni.<\/p>\n
Abbiamo poi quattro colori, celeste, verde, giallo e rosso che indicano rispettivamente una bassa percentuale di Massa Grassa, una nella norma, una indice di sovrappeso e l'ultima quella in rosso indice di obesit\u00e0. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cagliari, 14 Magg 2019 – Nell’ articolo di oggi ti propongo un metodo scientificamente valido per calcolare la tua percentuale di massa grassa. La fonte…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":170287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49,51,56],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173991"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173991\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/170287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cronacaonline.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}