Cagliari, 12 Mar 2019 - Era da tanto che volevo scrivere un articolo su questo argomento.
\nL'attivit\u00e0 fisica \u00e8 un bene o un male? Innanzitutto faccio una premessa.
\nNell'arco di un' intera giornata per attivit\u00e0 fisica \u00e8 giusto che consideriamo oltre al classico allenamento, anche il lavoro e tutte le attivit\u00e0 del tempo libero.
\nIn gergo tecnico si utilizza un acronimo per indicare il dispendio energetico\/calorico non dipendente dalla classica ora di allenamento che ci concediamo per tenerci in forma, il NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis).
\nPerch\u00e9 cito quest'aspetto?
\nLo cito perch\u00e9 in un'ottica volta al miglioramento della nostra composizione corporea, guardare ad un'ora di allenamento senza considerare le altre ventitr\u00e9 pu\u00f2 portarci a considerare un dito senza osservare la luna dietro, come direbbe qualcuno.
\nQuesto argomento poi avr\u00f2 modo di riprenderlo nei prossimi articoli.
\nParlando di allenamento, ricollegandomi all'articolo di oggi, mi occuper\u00f2 inoltre, tra qualche settimana, di trattare anche le problematiche relative agli infortuni e alle patologie sviluppate in relazione all' esercizio fisico, protratto in palestra o all'aperto in maniera superficiale e poco scientifica.
\nOggi parliamo di attivit\u00e0 fisica all'interno del contesto lavorativo ( Intesa pi\u00f9 semplicemente come sforzo fisico ) e all'interno di un piano personalizzato di allenamento, con finalit\u00e0 di prevenzione e riabilitazione, facendo riferimento alla ricerca del Luglio 2017 intitolata '' Physical Activity as Cause and Cure of Muscular Pain: Evidence of Underlying Mechanisms '' ( Attivit\u00e0 fisica come causa e cura del dolore muscolare: evidenza dei meccanismi sottostanti ) tratta da Exercise and Sport Sciences Reviews.
\nL' aspetto purtroppo confermato attraverso la ricerca \u00e8 che un'attivit\u00e0 fisica con sforzi massimali e\/o protratti nel tempo pu\u00f2 essere un fattore di rischio per lo sviluppo di disordini e dolori muscolari.
\nLavorando in palestra mi \u00e8 capitata una situazione del genere con i clienti, pi\u00f9 di una volta, nei pi\u00f9 disparati ambiti lavorativi non solo dal punto di vista muscolare ma anche aggiungo dal punto di vista articolare e posturale.
\nChi avr\u00e0 piacere poi potr\u00e0 consultare la ricerca che ho riportato in modo da poter approfondire l'argomento e leggerlo in tutti i punti.
\nA me interessa evidenziare un aspetto.
\nGli autori propongono una modalit\u00e0 di allenamento riassunta nella sigla IPET, cio\u00e8 Intelligent Physical Exercise Training.
\nTradotto significa allenamento per l'esercizio fisico intelligente.
\nLa ricerca fa riferimento ad una tipologia di allenamento Evidence - Based, cio\u00e8 basato su evidenze scientifiche e in grado non solo di prevenire le problematiche sopra riportate ma di migliorare qualitativamente le abilit\u00e0 fisiche nel proprio lavoro con dati certi alla mano.
\nAvvalersi di un professionista del benessere formato con metodologie scientifiche \u00e8 sicuramente un ottimo investimento per la propria vita e per la propria salute.
\nCome professionista del settore ho sempre seguito questa strada perch\u00e9 lavorare per ideologismi o pseudoscienze porta come unico risultato a prendere delle grandi cantonate e a perdere di credibilit\u00e0 agli occhi di chi si vuole avvalere del nostro servizio. A.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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