Cagliari, 31 Dic 2018 - Questa figura \u00e8 in crisi. Molto in crisi. Ci sono pi\u00f9 Personal Trainer a spasso che clienti. Il fenomeno \u00e8 dilagante e direi largamente allo sbando.<\/p>\n
Ho passato un'intera settimana a fare delle ricerche in proposito, in alcuni casi devo dire che mi \u00e8 piovuta la '' Manna '' dal cielo per questo articolo.<\/p>\n
Mi sono soffermato su tre aspetti.<\/p>\n
Il primo \u00e8 quello appunto relativo al discorso del numero sempre pi\u00f9 crescente dei colleghi e della loro vera o presunta formazione.<\/p>\n
Il secondo \u00e8 quello concernente il modo di proporsi e pubblicizzarsi.<\/p>\n
Il terzo punto, per finire (E qua vi citer\u00f2 alcune ricerche scientifiche con riferimenti consultabili), verte su cosa dice la scienza internazionale sui risultanti ottenuti senza un Personal Trainer e con un Personal Trainer.<\/p>\n
Mica per altro.<\/p>\n
La domanda \u00e8 lecito farsela.<\/p>\n
Soprattutto in periodo di feste dove spopolano allettanti offerte sulla premiata ditta<\/p>\n
'' Training & Nutrizione ''.<\/p>\n
Quindi partiamo subito e partiamo appunto dalla domanda del titolo.<\/p>\n
'' Hai realmente bisogno di un Personal Trainer?\u201d<\/p>\n
Mettendomi nei panni di una persona che vuole avvalersi di questo servizio, questa domanda me la sono fatta per tutta la settimana.<\/p>\n
Se una persona mi dovesse fare una domanda del genere, per avere la mia opinione personale, sarei fortemente tentato di rispondere di no.<\/p>\n
Esatto NO.<\/p>\n
Il motivo \u00e8 semplice.<\/p>\n
Ho provato un vago senso di confusione.<\/p>\n
Tra Personal Trainer di sesso maschile che si atteggiano a Modelli, mostrando i loro risultati con i clienti, ottenuti attraverso foto di '' Prima e Dopo '' fuorvianti e poco credibili a colleghe (E ce ne sono tante) che propongono, sulla loro pagina Instagram, foto che ritraggono loro stesse e i loro dettagli anatomici (leggermente ) allusivi per accompagnare ipotetici allenamenti proposti, privi di qualunque fondamento scientifico e relativa individualizzazione.<\/p>\n
Una foto che mi ha colpito mostrava uno scorcio di un corpo nudo coperto da un velo, con tatuaggi ad hoc nella zona target.<\/p>\n
Il titolo della foto era '' Play the Game ''.<\/p>\n
Sotto c'era un mini circuito per allenare gli addominali.<\/p>\n
L' area coperta era quella dei genitali.<\/p>\n
Della serie stiamo perdendo followers?<\/p>\n
Mostriamo le pudenda.<\/p>\n
Mi dispiace dirlo, ma l'ho trovato poco professionale e squallido.<\/p>\n
Non si possono proporre due esercizi in croce e farli passare da circuito utile.<\/p>\n
Un circuito ha dei protocolli.<\/p>\n
Un circuito va personalizzato.<\/p>\n
Per essere personalizzato si ha bisogno di informazioni.<\/p>\n
Informazioni anamnestiche.<\/p>\n
Altrimenti in base a cosa si prepara un allenamento?<\/p>\n
Andiamo oltre.<\/p>\n
Ieri sono stato contattato da una mia futura collega che si sta formando come Fitness Coach in un'Accademia per sole donne nata recentemente, per avere dei consigli su un articolo che sta scrivendo sull' argomento '' Le donne e l\u2019allenamento con i pesi ''.<\/p>\n
Era percepibile la sua ansia.<\/p>\n
Non posso darle torto.<\/p>\n
L 'articolo che ha scritto e mi ha rigirato non era convincente e neanche credibile, a mio avviso.<\/p>\n
(Sar\u00f2 ben lieto di sbagliarmi nel caso).<\/p>\n
Quando scrivi articoli che non senti tuoi e hai serie difficolt\u00e0 a trovare un titolo, c'\u00e8 qualcosa che non va.<\/p>\n
Io ho cercato di aiutare la mia collega a capire attraverso delle domande come produrre un elaborato professionale e onesto ma non c'\u00e8 stato verso.<\/p>\n
Voleva praticamente che mettessi le mie competenze a sua disposizione per farle l'articolo e trovarle un titolo per colpire.<\/p>\n
Perch\u00e9 la cosa importante non era scrivere un articolo utile effettivamente per donne in difficolt\u00e0, ma preparare un elaborato che partisse da un problema (Vero o presunto tale) per giungere ad una soluzione che confluiva in una proposta commerciale imperniata su integratori specifici (Per donne) e un abbonamento per entrare in questa Academy.<\/p>\n
Ora va bene guadagnare, va bene proporre il proprio prodotto, ma un Direttore di un'Accademia che fa scrivere a delle studentesse in formazione, articoli senza avere le competenze e le qualifiche necessarie (Oltre che un pensiero autonomo e critico) con lo scopo finale di accalappiare altre donne per acquistare i suoi prodotti nel suo sito, tra cui Membership varie per diventare Accademiste, integratori e schede di allenamento per allenarsi e ottenere veri risultati, mi fa pensare.<\/p>\n
Pi\u00f9 che un'Accademia (Che si autoproclama superiore in termini quantitativi e qualitativi a certe Universit\u00e0) sembra semplicemente Network Marketing.<\/p>\n
Non metto in dubbio la bont\u00e0 degli intenti, ma in termini di Personal Training si ragiona con Scienza e dati scientifici poi c'\u00e8 la vendita.<\/p>\n
Insomma la cosa mi ha incuriosito.<\/p>\n
Soprattutto perch\u00e9 il fondatore di questa Accademia per sole donne \u00e8 un uomo<\/p>\n
(Mi sarei aspettato a quel punto una donna per coerenza, incostanza delle folle) e poi perch\u00e9 chi mi ha contattato, ribadisco, voleva la pappa pronta da esibire per fare bella figura e non andare contro il suo Direttore (Fitness Coach anch'esso) perch\u00e9<\/p>\n
(Sue testuali parole) quello che dice lui \u00e8 legge.<\/p>\n
Ora non credo che lui poi sia realmente cos\u00ec (Spero) per\u00f2 la faccenda mi spinge a pensare che forse non sia stato fornito lo stimolo per sviluppare un pensiero individuale e di gruppo ma di Gregge dove il pastore, pardon direttore \u00e8 al vertice.<\/p>\n
Alla fine ho preferito lasciar perdere e non aiutarla anche perch\u00e9 la mia futura collega non contenta di non aver ricevuto a tamburo battente la soluzione, essendo una mia lettrice, ha pensato di dirmi che non avrebbe pi\u00f9 letto i miei articoli del luned\u00ec scritti sulla mia rubrica di Sport e Benessere (Per dispetto secondo il suo maturo punto di vista).<\/p>\n
\u00c8 meglio che in questo caso trovi dentro di s\u00e9 in solitudine gli strumenti per poter affrontare questa prova, magari attuando nel tempo un comportamento pi\u00f9 maturo e meno infantile.<\/p>\n
Parlando di comportamento e staccandoci dalla cronaca per addentrarci nella scienza, vediamo cosa dicono le ricerche scientifiche sull'utilit\u00e0 o meno di un Personal Trainer nel miglioramento del benessere psico-fisico di una persona.<\/p>\n
Ripartiamo dalle donne.<\/p>\n
E dai dati.<\/p>\n
La prima ricerca in questione \u00e8 intitolata '' Self-selected resistance training intensity in healthy women: the influence of a Personal Trainer '', cio\u00e8 '' Intensit\u00e0 di allenamento di resistenza auto-selezionata in donne sane: l'influenza di un Personal Trainer '' (NA Ratamess, AD Faigenbaum, JR Hoffman, J Kang e consultabile sul Journal of strength and conditioning research 22 (1), 103-111, 2008).<\/p>\n
Lo scopo della presente indagine era quello di esaminare l'influenza dell'allenamento con resistenze con un Personal Trainer contro un allenamento senza supervisione sulle intensit\u00e0 auto-selezionate dalle donne durante l'esercizio con sovraccarichi.<\/p>\n
I risultati finali hanno messo in luce che l'allenamento di resistenza sotto la supervisione di un Personal Trainer porta a valori iniziali di forza pi\u00f9 elevati, maggiori selezioni di intensit\u00e0 di allenamento e valutazioni pi\u00f9 elevate dei valori di sforzo percepiti durante l'esercizio di resistenza.<\/p>\n
Ancora nella ricerca intitolata '' A phenomenological investigation of women\u2019s experiences with personal training '', cio\u00e8 ''Un'indagine fenomenologica sulle esperienze delle donne con il Personal Training'' (Melissa N. Madeson, Cherilyn N Hultquist, Amy Church, Leslee A Fisher, International journal of exercise science 3 (3), 157, 2010), si parla dell'esperienza vissuta da un gruppo selezionato di donne nel Personal Training.<\/p>\n
Cosa dicono i risultati?<\/p>\n
Esperienza positiva o negativa?<\/p>\n
Ci\u00f2 che \u00e8 emerso \u00e8 che stata un'esperienza positiva all'interno di quattro temi\u00a0centrali: le relazioni, la qualit\u00e0 del Trainer, i risultati ottenuti e una maggior motivazione.<\/p>\n
Ora se volete scegliere un Personal Trainer sceglietelo attraverso questi temi che non si sbaglia.<\/p>\n
La terza ricerca che ho preso in esame \u00e8 intitolata '' The effectiveness of personal training on changing attitudes towards physical activity '', ovverosia '' L'efficacia del Personal Training sul cambiamento dell'atteggiamento nei confronti dell'attivit\u00e0 fisica '' (Steven R McClaran Journal of sports science & medicine 2 (1), 10, 2003).<\/p>\n
I risultati suggeriscono che il Personal Training \u00e8 un metodo efficace per cambiare gli atteggiamenti e quindi aumentare la quantit\u00e0 di attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n
In secondo luogo, sembra che l'utilizzo di tecniche di risoluzione dei problemi<\/p>\n
(Problem Solving) esperibili attraverso l\u2019 allenamento sia di valore per il successo del cambiamento di comportamento.<\/p>\n
Il Personal Training visto sotto quest'ottica a mio avviso inquadra il nocciolo della questione, cio\u00e8 il cambiamento dei nostri comportamenti per arrivare a dei miglioramenti nella qualit\u00e0 della nostra vita.<\/p>\n
L' ultima ricerca che prendo in esame \u00e8 intitolata '' The effect of use of a personal trainer on improvement of health related fitness for adults '', tradotto '' L'effetto dell'uso di un Personal Trainer sul miglioramento della salute correlato al fitness per gli adulti '' (R M Maloof, R M Zabik, M L Dawson, Medicine & Science in Sports & Exercise 33 (5), S74, 2001).<\/p>\n
I risultati che fanno riferimento all' American College of Sports Medicine si presentano unanimi nell' indicare come il Personal Training abbia effettivamente influenzato positivamente i risultati di fitness relativi alla salute negli adulti dai 18 ai 65 anni in un periodo di sole sei settimane.<\/p>\n
Se andate nella mia pagina Instagram, o mi chiedete l'amicizia su Facebook, potrete trovare diversi risultati e feedback, rilasciati dalle persone che ho seguito che vi confermeranno in base alla mia esperienza lavorativa, quanto dimostrato dalle evidenze scientifiche.<\/p>\n
Nel Personal Training ci\u00f2 che conta veramente siete solo voi e il cambiamento a livello di benessere che ottenete scegliendo il nostro servizio. A.M.<\/p>\n
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